Tegyél az egészségedért!
A futás aerob állóképesség növelő mozgás, aminek hatására olyan hormonok szabadulnak fel szervezetedben, mint például az endorfin, a szerotonin és a dopamin, amik garantálják az eufórikus érzetet a kitűzött táv leküzdése közben és után. Emellett kedvező hatása van a cukortoleranciára, az anyagcserére, és a légzőszervekre, illetve megfelelő diéta mellett a testsúlyodra is.
Ha most kezdesz el futni, mindenképp tartsd szem előtt a fokozatosság elvét. Futásra kialakított cipővel a lábadon kezdetben 10-15 perces gyorsabb tempójú gyaloglással kezd, és minden alkalommal növeld a távot, és a tempót, de csak annyival, amennyivel jól esik. Próbáld minimalizálni a betonon töltött időt, válaszd az erre kialakított gumis futópályákat, de jó a salakos, esetleg füves pálya, és a földút is.
Fuss jótékony célért!
Amellett, hogy saját fizikális és mentális jólétedért teszel, itt a lehetőség, hogy csatlakozz az Allianz globális kezdeményezéséhez, ami által segítségre szoruló gyerekeknek tudsz segíteni lefutott kilométereiddel. Korábban írtunk már az Allianz World Run-ról blogunkban is, illetve sajtóközleményünk is megjelent a témában. Nézzük meg, számokban az első harminc nap eredményeit (az adatok augusztus végi állapotot tükrözik)!
- 98 országból
- 6612 futó
- 317948 lefutott kilométer
- 48,09 km/fő átlagosan
- 67106 aktivitás rögzítve
- 5.764.189 aktívan töltött perc
Csatlakozz Te is az Allianz World Run-hoz, és segíts az SOS gyermekfalvak egyikén! Nincs szükséged másra, mint a lelkesedésre, és arra, hogy belépj csapatunkba a Runtastic applikáció segítségével, amivel mérni tudjuk a lefutott kilométereidet.
